A ló túloldala

Arról az oldaláról lesz most szó a paripának, amit még sosem láttál és annyira sietsz megnézni, hogy valahogy kimarad a galopp és a vágta, de még a felülés is.

Arról az oldaláról lesz most szó a paripának, amit még sosem láttál és annyira sietsz megnézni, hogy valahogy kimarad a galopp és a vágta, de még a felülés is. Te inkább egyből átesel :-) Mit átesel, a lábai közt négykézláb tepersz, hogy azonnal ott legyél. Pedig a józan eszedre hallgatva sejthetnéd, hogy az az oldala is lószagú és ugyanolyan színű.

Pár hete írtam arról, mivel motiválhatod magad attól függetlenül, hogy a cél egy verseny, tíz kiló fogyás vagy csak valamilyen rendszeres testmozgás. A tippek között szerepelt sikertörténetek, blogok olvasása. Azokon a napokon, amikor boldogtalan és kövér voltam, amiért nagyon tudtam magam sajnálni, csak irigy voltam, hogy hogy a kurvaéletbe fogyott ez a csaj összesen annyit, amennyi az én jelenlegi súlyom? De jobb napjaimon, mikor ezeket az oldalakat elővettem, feltüzelt, éreztem, hogy ha ő megcsinálta azt, amire százból kettő mondta volna, hogy sikerülhet, akkor nekem nem okozhat gondot egy tök átlagos fogyás.

Aztán valahogy, valamikor, valamiért mégis elkezded. Ilyenkor kell nagyon okosnak lenni és leállítani a hülye, női agyadat (agyamat, agyunkat), ami a kis infografikán az üvöltöző piros triónak felel meg :-)

Van néhány (amerikai, kanadai, dán és magyar) blog, amit követek. Csodálatos történetek hatalmasra hízott lányokról (nem hormonzavar okozta hízás, mind érzelmi evők). Több év története, 40-60 kilós fogyások, a külföldiek rendre versennyel (fürdőruhás, barnára kent vonulós, amatőröknek) koronázzák meg az egészet. Szigorú étrendeket követnek és tényleg heti ötször edzenek. Ami kell és jó, mikor egy embernyi súlyt akarnak veszíteni. Aztán mérgesen olvasom, hogy törölni akarja az oldalt, a blogot, hogy elszállt, feladta, hízik.

Ebbe a hibába szerintem minden második sportlédi beleesik és szeretném, ha te a “minden első” lennél. Néhány fontos szabály van, amit nem én, hanem a józan eszed diktálnak. Ha ezeket betartod, nem esik bántódásod :-)

1. MA KEZDTED, KOMOLYAN BENEVEZTÉL A 10 NAP MÚLVA ESEDÉKES MARATONRA?

Persze, hogy mindent akarsz és azonnal, most, hogy végre megérkezett a lendület. De az irreális célok kitűzése majdnem mindig borítékolható kudarchoz vezet. Naná, hogy le tudod futni a maratont, de csak akkor, ha türelmesen haladsz.

2. EDDIG KÉTSZER VACSORÁZTÁL, HOGY BIZTOSAN NE LEGYÉL ÉHES ÉJSZAKA, MOST 1200 KALÓRIÁS DIÉTA JÖN?

Remélhetően nem az életedet veszélyeztető túlsúlyról van szó, aminek leadásában orvos segít. A legrosszabb döntés az állati mennyiségű edzés+koplalás kombó. Éhes leszel, ettől erőtlen, attól meg ideges. A második héten tuti bukás. 10-20 kiló leadásához, ha nem vagy az a számolgatós fajta, szerintem még táblázatok sem kellenek. A hangsúly a szar kaják elhagyásán van (amik persze a legfinomabbak). De semmiképpen sem az éhezésen.

3. TEGNAP MÉG A BUSZ UTÁN SEM FUTOTTÁL, MOST AZ EDZŐTEREM LETT A LEVELEZÉSI CÍMED?

Ami egy külön bejegyzést érdemel majd a jövőben, hogy bemelegítés és nyújtás nélkül egy tapodtat se. Ha viszont a nem létező bemelegítés és kihagyott nyújtás közé beteszel heti hat edzést, akkor jó esetben csak hányingered lesz, ha a harmadik héten az edzőteremre gondolsz. De ami sokkal rosszabb, túledzéshez, sérülésekhez vezet. Ebben az esetben legalább megvan a tuti szöveged, mikor megkérdezik, miért hagytad abba  Ha megkérdeznél, én heti három edzésnél nem szavaznék többre, egy órában, melegítéssel és nyújtással.

Nem ördöngősség, csak legyél türelmes vagy használd a józan eszed. Ha pedig ezekkel nem rendelkezel, kérj meg valakit, aki fejbevág gumikalapáccsal, ha látja, hogy elkapott a gépszíj :-)