A futáshoz a lábad kell, és egy pár futócipő – ezt biztosan hallottad már. De azt a pár futócipőt, ami tökéletes a lábadra, és élvezetes benne futni, nem mindig könnyű megtalálni. Még a rutinos futókkal is előfordul, hogy „mellényúlnak”, és olyan cipőt vesznek meg, ami nem ideális számukra. Hoztam egy kis segítséget, hogy mire figyelj, amikor futócipőt vásárolsz, remélhetőleg így könnyebben megtalálod a neked való lábbelit.
A futás “kulisszatitkaiba” Evetovics-Balla Hajnalka, a Gyerünk, anyukám! futóedzője avat be minket. “Jól tudom, hogy milyen a nulláról kezdeni és anyaként a mindennapokba beépíteni egy sportot, ami aztán - ha valóban akarjuk - egyszer csak olyan életformává válik, ami nélkül már nem jó létezni.”
A heti témánk nem más, mint a helyes futási technika, különös tekintettel a légzésre.
Fontos tudni milyen a megfelelő testtartás futás közben, mert ezzel rengeteg sérüléstől és kellemetlen becsípődésektől, fájdalomtól kímélheted meg magad!
És itt szándékosan raktam macskakörömbe a futókat. Mert hát lányok, lássuk be, nem a sparthatlonra készülünk (MÉG! ). Tehát akármennyire is kecsegtető, hogy na most aztán mindent lehet, mert úgyis lefutom, ez sajnos nem így van... Főleg kezdőként nincs így.
Én tudom, vagyis sejtem, hogy arra gondolsz, futni egyszerű és olcsó, na meg azt mindenki tud. Minden második anyukától azt hallom szülés után - az izgágábbaktól pár hét után -, hogy futással szeretnének fogyni és visszaszerezni az állóképességüket.
Adatvédelmi beállítások
Weboldalunkon sütiket használunk. Némelyikük elengedhetetlen, míg mások segítenek
minket a weboldal és az élményed javításában
A böngészőben a süti (úgy is ismerheted, hogy "cookie") adatokat tartalmazó, kisméretű fájl, amelyeket a
meglátogatott oldal hoz létre. Ezek a fájlok engedélyezés esetén a böngésző eszközödön (telefon, tablet,
számítógép) tárolódnak. A sütik segítségével jobb felhasználói élményt tudnak nyújtani a weboldalak.
Az alábbi kapcsolókkal tudod engedélyezni, illetve tiltani a különböző célra használt
sütiket.
A már engedélyezett sütiket a későbbiekben a böngésződben tudod törölni. Részletes információkért keresd fel
a böngésződ felhasználói dokumentációját.
A szükséges sütik segítik a weboldalak használatát olyan alapfunkciókban, mint például az oldalak
navigálása és a
webhelyek biztonságos területeihez való hozzáférés engedélyezése. A weboldal nem működhet megfelelően ezen
sütik nélkül.
A statisztikai sütik segítenek mérni es nyomonkövetni, hogy az oldalt hányan, honnan, milyen eszközökkel es
hogyan
használják. Oldalunk a Google Analytics és a Hotjar szolgáltatás működéséhez szükséges sütiket tartalmazza.
A marketing sütik segítenek a felhasználó számára releváns hirdetések megjelenítésében. Oldalunk a Facebook
marketing
eszközeinek működéséhez szükséges sütiket tartalmazza.
). Tehát akármennyire is kecsegtető, hogy na most aztán mindent lehet, mert úgyis lefutom, ez sajnos nem így van... Főleg kezdőként nincs így.
;)
