Vezetett relaxáció

Jógagyakorlásod után, valamint bármikor, ha fizikai fáradtságot érzel végezz el egy 15 perces relaxációt. Elsőre könnyűnek tűnhet, azonban tökéletes végrehajtása nem egyszerű, mivel közben a test összes izmában lévő feszültséget tudatosan kell elengedned. Amikor a test teljesen ellazul, az elme tudatossága megnő, befelé fordulhat, letisztulhat és stabilizálódhat. A Savászana (Hullapóz) nagyon elmélyült relaxációt tesz lehetővé, egyben módot ad arra, hogy a garavitáció megnyújthassa az izomszövetet, ellazíthassa az ízületeket, valamint helyreáll a csontok stuktúrája. Lassul a szívverés és a légzés ritmusa, megpihen a test, az elme és a lélek is.